Ciao, sono Costanza
Personal Trainer certificata con background in Fisioterapia, specializzata in ipertrofia muscolare e ricomposizione corporea.
La mia missione è aiutarti a trasformare il tuo corpo attraverso programmi scientifici, personalizzati e sostenibili nel tempo.
Laurea in Fisioterapia
Universidad Arturo Michelena - Conoscenza approfondita di anatomia e biomeccanica con approccio scientifico
Certificazione EREPS
Riconoscimento europeo per Personal Trainer professionisti
Specializzazione Ipertrofia
Programmazione avanzata per massimizzare la crescita muscolare
Ricomposizione Corporea e Valutazione posturale
Strategie per perdere grasso e costruire muscolo simultaneamente, con analisi posturale per prevenire infortuni
Il Mio Approccio
Un percorso strutturato in 3 fasi per garantire risultati concreti e duraturi
Valutazione
Analizziamo obiettivi, storia clinica, postura e composizione corporea
- Analisi posturale completa
- Definizione obiettivi SMART
- Valutazione composizione corporea
Programmazione
Schede personalizzate basate su evidenze scientifiche e adattate a te
- Metodo evidence-based
- Progressione graduale e sicura
- Adattamento continuo al tuo progresso
Monitoraggio
Check-in settimanali e aggiustamenti continui per massimizzare i risultati
- Check-in settimanali con foto
- Supporto continuo via chat
- Aggiustamenti in tempo reale
La mia filosofia
“Non esistono scorciatoie, ma solo il metodo giusto applicato con costanza”
Credo fermamente che i risultati duraturi si ottengano attraverso un approccio scientifico, personalizzato e sostenibile nel tempo. Il mio obiettivo non è solo farti raggiungere i tuoi traguardi, ma darti gli strumenti per mantenerli per sempre.
Come Posso Aiutarti
Scegli il programma più adatto ai tuoi obiettivi. Tutti includono supporto completo e coaching online.
Ipertrofia Muscolare
Massimizza la crescita muscolare con programmazione scientifica e periodizzazione avanzata
IDEALE PER:
Chi vuole aumentare massa muscolare e forza in modo sostenibile
Ricomposizione Corporea
Perdi grasso e costruisci muscolo simultaneamente con strategie integrate
IDEALE PER:
Chi vuole migliorare estetica e composizione corporea completa
Confronta i Programmi
| Caratteristica | Ipertrofia | Ricomposizione | Forza |
|---|---|---|---|
| Schede personalizzate | |||
| Video tutorial esercizi | |||
| Check-in settimanali | |||
| Analisi composizione corporea | - | - | |
| Supporto WhatsApp | |||
| Durata minima | 8 settimane | 12 settimane | 8 settimane |
Domande Frequenti
?Come funziona il coaching online?
Ricevi le tue schede tramite app, comunichiamo via WhatsApp per check-in settimanali, e ti seguo costantemente per aggiustamenti in tempo reale.
?Posso cambiare programma durante il percorso?
Assolutamente sì. Il programma si adatta ai tuoi progressi e obiettivi che possono evolvere nel tempo.
?Quanto tempo ci vuole per vedere risultati?
I primi cambiamenti sono visibili dopo 4-6 settimane. Risultati significativi richiedono 12-16 settimane di costanza.